Poruchy pozornosti u detí. Čo s tým vieme robiť?

Sústredenie a schopnosť udržať pozornosť sú základnými piliermi učenia, komunikácie a zvládania každodenných úloh. V súčasnosti však čoraz viac detí má s týmito zručnosťami ťažkosti, ktoré sa prejavujú už v predškolskom veku.

Čo je za tým? A dá sa s tým niečo robiť?

Poďme sa pozrieť na najčastejšie dôvody, prečo dnešné deti zápasia s pozornosťou a ako im vieme pomôcť.

Nedostatok voľného pohybu

Deti dnes trávia podstatne menej času vonku ako generácie pred nimi. A pritom hranie sa na ihrisku, lozenie, naháňačky či skákanie sú kľúčové pre správny vývin.

Pohyb aktivuje mozgové centrá zodpovedné za sústredenie a pomáha odbúravať napätie.
Deti, ktoré sa pravidelne hýbu, majú lepšiu schopnosť udržať pozornosť a zvládať frustráciu.

Doprajte deťom každodenný pohyb, či už ide len o obyčajnú prechádzku alebo rýchlu chôdzu z bodu A do bodu B (keď sa dá, choďte pešo) Nechajte ich „vybiť si energiu“, aby sa mohli neskôr lepšie sústrediť.

Nedostatok nudy a preťaženie podnetmi

Dnešné deti majú vyplnenú každú voľnú chvíľu krúžkami a inými aktivitami a na nudu im neostáva čas. Ak predsa, hneď ich (v dobrej viere) niečím zamestnáme alebo siahnu po mobile či počítači, aby vyplnili čas. Oni si potom zvyknú na neustále podnety a majú problém vydržať v tichu, samé so sebou, bez okamžitej zábavy. Doprajte deťom aj chvíle „ničnerobenia“ – priestor na voľnú hru, vymýšľanie a nudu. Práve v takýchto chvíľach sa rozvíja kreativita a schopnosť vnútorne sa sústrediť.

Denný režim

Aj také veci ako nedostatok spánku alebo nevyvážená strava- nadmerná konzumácia cukrov a spracovaných potravín, či príliš voľný režim môžu mať veľký vplyv na schopnosť sústrediť sa.

Mozog detí potrebuje pravidelný spánok, vyváženú stravu a denný režim s rituálmi, ktorý im dáva istotu. Je dôležité vytvárať deťom predvídateľné prostredie s jasnými pravidlami, hranicami a opakujúcimi sa rituálmi ako je napr. večerné ukladanie sa na spánok.

Digitálne technológie

V neposlednom rade na pozornosť a sústredenie má veľký vplyv aj používanie digitálnych technológií. Smartfóny, tablety, televízory a počítače sú dnes bežnou súčasťou detstva. Mnohé deti trávia pri obrazovkách hodiny denne – čo má vplyv na ich vývin. Ako hovorí popredný český detský neurológ Prof. MUDr. Vladimír Komárek, CSc., „Deti nevedia vplyvom nadužívania digitálnych technológií rozlišovať dôležité od menej dôležitého, ich sústredenosť klesá a spracovávanie informácií je povrchné. Takéto plytké spracovávanie informácií sa stalo zvykom a nedáva to tak mozgu šancu aktivovať pamäťové okruhy a vytvárať pamäťové stopy. Pamäťové schopnosti detí preto zakrpávatejú. Deti často vykonávajú viac činností naraz s digitálnou technikou v rukách. Takéto správanie preťažuje organizmus, spôsobuje únavu, má dopad na produktivitu práce aj reakcie dieťaťa a objavujú sa poruchy pozornosti..“

Ako pristupovať k poruchám pozornosti u detí?

Dnešný svet sa rýchlo mení a detské mozgy na to prirodzene reagujú. Práve preto je také dôležité budovať prostredie, ktoré podporuje koncentráciu, vytvára pokojné rutiny, znižuje zahltenie a podporuje voľnú hru a pohyb.

🟢 Všímajme si prostredie, v ktorom deti vyrastajú – niekedy stačí málo: spomaliť, stíšiť, zjednodušiť.
🟢 Vytvárajme rovnováhu medzi technológiami a reálnym svetom.
🟢 Podporujme pohyb, voľnú hru a čas bez plánov.
🟢 Dajme deťom čas dozrieť – každé sa vyvíja vlastným tempom.

7 tipov na aktivity pre rozvoj pozornosti a sústredenia u predškolákov

Ako som už uviedla na začiatku, sústredenie a schopnosť udržať pozornosť sú základnými piliermi učenia, komunikácie a zvládania každodenných úloh. Dobrá správa je, že tieto zručnosti sa dajú trénovať – a to zábavnou a hravou formou. Pozrite si niekoľko konkrétnych aktivít, ktoré pomáhajú predškolákom rozvíjať schopnosť sústrediť sa.

1. Počúvaj a vykonaj

Ako na to: Dávajte dieťaťu jednoduché inštrukcie (napr. „Zdvihni pravú ruku, potom sa otoč a sadni si“). Postupne môžete úlohy komplikovať a predlžovať.

2. Čo sa zmenilo?

Ako na to: Nechajte dieťa poriadne si vás poobzerať, potom ho pošlite za dvere. Niečo na sebe zmeňte a zavolajte ho späť. Nechajte ho hádať, čo sa na Vás zmenilo. Alebo mu ukážte miestnosť, potom niečo zmeňte a nechajte ho hádať, čo sa zmenilo.

3. Nájdi rozdiel

Ako na to: Ukážte dieťaťu dva takmer rovnaké obrázky a nechajte ho hľadať rozdiely.

4. Hľadanie pokladu

Ako na to: Skryte malý „poklad“ (napr. plyšáka) a vytvorte pre dieťa sériu jednoduchých inštrukcií, ktoré ho k nemu dovedú. (V miestnosti, v ktorej máme televízor je polička s knihami. Na druhej poličke sa skrýva poklad…)

5. Lov slov

Ako na to: Nechajte dieťa pomenovať 3-5 vecí, predmetov, zvierat, ktoré začínajú na zadanú hlásku.

6. Rytmické hry

Ako na to: Tlieskajte, klepkajte, dupajte jednoduchý rytmus a dieťa ho má zopakovať.

7. Opakovanie vzorcov, serialita

Ako na to: Nechajte dieťa vytvárať rôzne vzorce ako je navliekanie korálikov s dodržaním pravidelného opakovania farieb. Začnite s tromi farbami a postupne zvyšujte náročnosť. Môže to byť aj striedanie tvarov či príprava jednohubiek 😉.

Pozornosť a sústredenie nie sú vrodené – rozvíjajú sa tréningom.

Vďaka týmto hrám a aktivitám môžu deti rozvíjať svoje schopnosti nenútenou, hravou formou prakticky kdekoľvek. Dôležité je pravidelne sa k nim vracať, trpezlivo ich podporovať a vytvárať bezpečné a radostné prostredie pre učenie. Len vedomým a systematickým zaoberaním sa s dieťaťom mu môžeme pomôcť rásť a rozvíjať sa a zvládať tak prepodnetované prostredie v súčasnej rýchlej dobe.

Chcete viac podporiť svoje dieťa?

Rada Vám odpoviem na Vaše otázky

Kontaktujte ma

Silvia Golianová

Som špeciálny pedagóg, ktorý hľadí na dieťa komplexne. Pracovala som ako učiteľka v Špeciálnej materskej škole. Svoju prácu beriem ako poslanie a rozhodla som sa so svojimi skúsenosťami a vedomosťami deliť s Vami, rodičmi, aby sme tak spoločne podporili pripravenosť detí na vstup do školy. Neustále sa vzdelávam a hľadám cestičky ako rozvíjať dôležité predškolské zručnosti a podporiť správny vývin dieťaťa.